Des stratégies efficaces pour traverser des périodes difficiles

Pourquoi vous inscrire ?

Cette formation a été proposée en 2025 sous le titre « Starke Strategien für schwierige Zeiten ». Il s’agit de la même formation, mais en français. 

La résilience désigne la capacité à faire face aux situations difficiles, à surmonter les crises sans être affecté à long terme et à en sortir parfois renforcé. Comment résister à un monde du travail qui vous confronte à d'énormes changements, des pressions et du stress ? Comment gérer la complexité, la diversité et les conflits ? En plus du stress personnel et des défis rencontrés dans votre vie privée, vous devez faire face à une charge de travail croissante, à des clients ou des supérieurs hiérarchiques, à la fixation d'objectifs, à certaines restructurations et bien d'autres choses encore. Vous ne pouvez pas toujours influencer votre environnement, mais vous pouvez apprendre à mieux le gérer et à développer des ressources intérieures solides. 

Cette formation vous apporte des perspectives concrètes et des compétences clés qui vous permettront d'aborder des situations exigeantes avec plus de sérénité. Vous renforcerez votre propre résilience afin de mieux gérer la pression quotidienne et maintenir votre énergie sur le long terme.

• Présentation du modèle de résilience dans son ensemble et des sept facteurs selon Gruhl/Körbächer
• Renforcement des facteurs de résilience à l’aide d’exercices pratiques.

Après cette formation vous serez capable de :

• Identifier les facteurs de protection de la résilience
• Développer votre capacité à faire face à la réalité telle qu'elle est 
• Mobiliser vos talents, vos connaissances et vos expériences spécifiques pour trouver ce qui est le mieux pour vous
• Gérer le stress et les situations difficiles avec plus de sérénité en utilisant votre force intérieure.
• Reprendre rapidement le contrôle de la situation, même face à des changements fréquents 
• Faire face à des circonstances défavorables et à des imprévus
• Réagir avec souplesse et trouver des solutions face aux défis
• Préserver et gérer votre équilibre vie professionnelle/vie personnelle.

Méthodes

• Théorie, mises en pratique et exercices interactifs 
• Réflexion personnelle et en groupe 
• Échanges d'expériences 
• Exercices de relaxation 
• Feedback et transfert dans la vie quotidienne.

Bon à savoir :

Veuillez toujours compter une heure supplémentaire pour la pause de midi.